Blog


3 dôvody, prečo jogging nefunguje

 

Jogging (akýkoľvek iný druh dlhého, pomalého, vzdialeného tréningu) nie je optimálna tréningová metóda

Môže to byť úplne zlé pre tebaTak som to povedalTo je dôvod, prečo nie.1 Nepomôže vám vyzerať dobre (je to veľký, nie?) Čas pre čestnosť .. Hlavným dôvodom, prečo ľudia chcú začať cvičebný program, je aby vyzerala dobre

Nič nie je v poriadku s tým. Skontrolujte, že väčšina ľudí nechce vyzerať ako profesionálny kulturista a jednoducho sa chcú pozrieť na tónovanie. Myslím si, že ideálna "tónovaná" postava pre väčšinu ľudí by bola niečo ako telá týchto modelov v časopise o zdraví ako napríklad "Zdravie mužov" alebo "Tvar". Teraz pre kontrolu skutočnosti .. ako mnohí ľudia, ktorí jog (pozri trenažéry v telocvičniach, alebo jogger na ulici) vyzerajú ako krycie modely? To je pravda, nie veľa (ak vôbec nejaké!) V skutočnosti väčšina joggerov vyzerá unavená, znudená a nešťastná (oops, to sú len ich tváre) Ich tela vyzerajú mäkké, štipľavé a nie pôsobivé "Oh, ale možno len začínajú"

Dobre sa pozrite na ľudí, ktorí majú jogging rutinu Rovnaký ľudia, rovnakú vzdialenosť, rovnaké miesto, rovnakú telocvičňu etcCheck ich von 3 mesiace alebo dokonca 12 mesiacov neskôr YupSame vyzerať alebo dokonca tučnejšie! Mám podozrenie, že všetci chceme VÝSLEDKY pre našu tvrdú prácu

To je fér! Ale to nie je to, čo jogging poskytuje. Čo väčšina ľudí potrebuje vyzerať lepšie, ako oni teraz? 2 jednoduché veci Viac svalov (dokonca aj ženy - na správnych miestach) a menej tukuŠtudijné štúdie a reálne svetové dôkazy nám ukazujú, že jogging neposkytuje ani bez toho, aby som sa dostal príliš veda-nerd-geeky (čo vlastne užívam) tu sú niektoré výsledky z týchto štúdií výsledky môžeme vidieť empiricky vo vašich priateľoch, ktorí jog, rovnako ako v mojich klientov, ktorí sa zvykli jog predtým, než zistili pravdu.Výsledok A: Jogging nič viac nevenuje strate tuku ako dobrá strava

Stravovanie zdravé je skvelé pre stratu tukuJogging pridáva nič k tomuShocker! Nie je to asi 10 minút týždenne buď 30-...